移位运动的关键：眼睛盯住一处，注意力却在另一处，比较两处目标谁更模糊。随着进步，选用更小的目标，并且加快注意力在两处往返的频率和速度。移位运动的目的：鼓励、精练眼睛的探测功能。经验：眼睛的探测功能是下意识自动执行的。专心地去比较两处目标谁更模糊一会后，眼睛会自发地调节目标的清晰度(我可以明显地感觉到这个调节，感觉有一瞬间目标的确比开始看时清楚了，真让人惊喜!)。但眼睛有点疲劳后或者刻意加快注意力的往返后，这个眼睛的自发调节现象就很少发生了。此外，看的时间长后还容易打瞌睡。