视力下降的原因只有一个：眼睛过度疲劳，造成这种情况的出现主要有两种：
1）情感干扰
2）“努力去看”而自发引起的视觉疲劳（努力去看就是说眼睛在受阻碍的状态下，而不是在轻松的状态下去观察事物）
完美的实例来自于眼睛的灵活性与注意力的灵活性的完美结合。
“努力去看”同时也以另外一种方式降低我们的视力。我们知道视觉过程就是与想象力和记忆力相关的创造过程，但是任何一个创造过程如果是在师徒要完成的状态下，都会遭到削弱。
五个调节视觉方法：
1）手掌按摩
2）阳光浴
3）视觉融合游戏
4）在运动中改善视觉
5）适应性调节功能