由于体质原因，从小就被父母灌下各种汤药，及至年岁渐长、体渐强健之后方才意识到，那些年喝下去的那些个苦汤药虽然可以医治疾病，但还是在日常就注重保养身体比较好，否则，一旦生病时不仅自己难受、家人着急，而且喝下多少药都为时已晚。
再长大一些之后，深觉我一介草民看病治病难比上天，不要说是重病大病，就连诸如头疼脑热这些小毛病都不敢得。若是，当我们身体偶感不适，或者平时就做好防病措施，那就太好了。这样既不至于因为生病而自身痛苦，也不会把钱白白地用在治疗疾病方面了。
眼下，市场上有许多关于养生保健、家庭医疗这方面的图书，食疗保健与我们的生活息息相关的理念愈发地深入人心。但市面上的这类书鱼龙混杂，稍不留神就有上当的可能，所以，我个人比较信赖好友推荐的书，比如我手中的这本。
这本书的作者是一位资深中医，而且它既有干货，又简明易懂，像我这种对中医一窍不通之人，也能按照书中所示一步步地进行操作。“食疗代替药物”的理念并非作者首创，但作者却以讲故事的形式把日常生活中经常见到的症状、每个方剂的效果、所需食材、注意事项等一一加以详解。这些食材都是生活中常见的，也可以轻易找到，最重要的是，它们价格不高，而且比起那些苦汤药来，我想人们更欢迎美味可口又具有祛病健身功能的膳食吧。
当然，这本书的价值还远不仅限于此。作为资深中医师撰写的专业读物，这本书里还有许多详实可信的中医知识。与其等到疾病缠身时再去求医问药，倒不如在平常就注意健康，书中介绍的这些食疗单方就具有“大病防、小病治，无病无痛时健身强体”的作用。
读这本书时，正赶上因季节变化而患上感冒。若在平时，我肯定会先买来感冒药给自己灌进去，但这次我却很想照着书中的食疗单方来自行治疗一下。不得不说，看书是一回事，实际操作又是另一回事，但好在作者把食疗过程写得非常明白，简单到只要按照书中所写的步骤操作就可保证万无一失。至于疗效，个人感觉是起到一定作用的。没想到的是，这厨房虽小，却还有着这样大的作用。虽然书中收录的这些食疗单方对治的都是些诸如感冒咳嗽、中暑头晕、腰酸背痛等小毛病，可小毛病如果不能得到及时医治也会酿成大病的。更何况现代人生活节奏快、压力大，许多年轻人出门在外打拼，只留老人在家中。若是我们的父母有这样一本简单明了又实用的书，平时他们能够按照书中所示来进行食疗、保养身体，做儿女的在外生活工作也能安心大半。
中医膳食，吃出来的不仅是美味可口，更是身体健康。在本书的“食疗方剂汇总”中，总有一些方剂是自己或家人正需要的，而且这些食疗单方都出自靠谱医师之手，所以，为了自己和家人的健康考虑，难道你不打算入手一本试试效果吗？