一本封面看起来花花的书，有一个吸引人的名字内脏伸展练习，但书中的练习并不是直接针对内脏。先花了点篇幅，简单介绍了包裹内脏的胸膜腹膜和包裹肌肉的肌膜是连在一起的，通过调整肌肉就可以间接地调整到内脏，而姿势是保证肌肉平衡的关键项。
三个点，横隔，骨盆，肩胛。（以我现有的只是来看）这三个点抓得非常准确，她并没有用非常专业的知识去解释，简单的描述了这几个部位的工作，如果位置不正会引发的症状，然后给出了针对三个部位以及另外一套微型体操。这可能也是多年临床工作者能够做到的吧。理论并不精细，然而却能够有效果。虽然简单，却还是能够给我很多启发的书呐。
练习需要那么多的动作吗？我也经常想这个问题。或许是不需要的吧，瑜伽有那么多动作种类更多是为了解闷来的吧，也或许是因为那时并没有理论，所以必须有更多的动作来适应更多的人。在这段时间的实践中我也发现，为了同样的目的，不同的人是需要不同动作的。现在人对人体的认知在不断更新和细致，理论也在不断完善，在这个前提下，动作反而可以变得更加简单。更重要的是有信心，坚持练习。就像作者在最后写到的三个要点：
了解具体的练习方法
逐一实践
持之以恒
练习很简单，我会坚持一阵子看看（我坚持不下来的时候，可以给别人留成作业，让他们坚持看看，哈哈）