这本书里的体式是最初级的瑜伽体式，很多人都能练习。蕙兰的瑜伽是书店书架上唯一不眼花缭乱，让人感受到沉静和爱的书。其它人也推崇瑜伽，但一个真正的瑜伽师他不会出十来本内容并无大差的书去愚弄人群。
开始练瑜伽是因为那时在大理日日都独自到松树林去，看夕阳看落日，空旷的草地无人烟的痕迹，坐在那儿发呆一呆便是好久的时间，于是逐渐开始的打坐。
至此开始发现生活中一条清澈明朗的道路。每日早晨开始在院中练瑜伽开始时能练的姿势也是很简单，一日两三招打发半个小时的时间便满心满意。逐渐的身体逐渐柔然，而从瑜伽获得的喜悦便如一股暖流涌在心间。也包括体式的练习。
我不知道过去是否有这样的喜悦，但即使是有也是不持久的。从体式练习中获得的喜悦，便是你循序渐进的去练一个开始你并无法完成的姿势，直到一日你做成这个动作就在那秒，激动的泪花在眼中在心中轻荡。
在初晨三点多醒来。毫无艰苦之感反而喜悦比鸟儿还早起，清洁脸面便开始练冥想。在潮水的一涨一落之间轻吟“哈里波尔.尼太戈尔”
健身房的瑜伽效果只是健身，就像公园里一群老人起舞太极剑采不到气。而太阳未升起的海边，在孤独的深山里则又是不同。我要说的瑜伽是条孤独的路，但从古至今就是有那么多人去走，就像去山上的路，有人喜欢走铺好的石头小路，有人喜欢走旁边杂草从堆穿过。
不是冒险。在轮回之道之中你现在所做的是你过去的性情所决定的。我看到自己逐渐走向勇敢坚强的一方。你能承受孤独便是强大。