本系列为初级瑜伽，分三套，每一套动作时间共30分钟左右。1.简易入门功法；2.简易强健功法；3.简易舒展功法 。看似简单的动作，在暑假里，每天早上空腹练习一套，都会不得不出一身汗，虽为初级瑜伽，每一套里都有一个动作是我觉得很难度的。现在准备买她的中级瑜珈了。P.S。这一套在迅雷可以下载到的。