《请你跟我这样瘦》这本书，起初我看得是台湾版的，那是去年的事儿了，虽然繁体字看着不麻烦，但是台湾的娘娘腔+台湾本土的口语看着还是怪怪的。
后来某一天在书店，突然看到这个版本的《请你跟我这样瘦》，我靠，当时就是眼前一亮，买下来回去看，又一次被这个大胖子征服了。
他告诉我们减肥要掌握科学健康的方法。
虽然这娃儿也挺悲催的，被女朋友甩了之后，才下狠心要减肥。那会儿他是260多斤的超级大胖子。（我靠，是现在3个我还多）。但是他后来也说，减肥的目的不能是为了别人，因为后来减肥的艰难会很容易动摇减肥的决心。
所以，减肥目的是要获得健康的人生，让自己的饮食回归正常。
书里有N多攻略（好吧我不想打字，从百度处粘贴这本书减肥攻略的目录过来）
Part III 大熊减肥讲座
3-1 胖子国战斗守则
观念篇：认识肥胖的基本原理、拟订减肥计划
胖子国国民来报到——为什么人会发胖？
人体瘦身机——如何计算“每日所需热量”？
聪明不瞎吃——如何计算“食物的热量”？
转型大改造——如何拟订“减肥计划”？
不知不觉减肥法——如何让习惯帮我们减肥？
瘦子想的跟你不一样！——瘦子的思维让你拥有瘦子的身体
男人，你为什么不减肥？——对胖子国男性的信心喊话
3-2 向肥肉大军宣战
实战篇：瘦身不可不学的小技巧
翻滚吧！地雷食物！——轻松吃、少负担
我饿到能吃下一头牛了！怎么办？——超实用“饱足感食物”
被猪附身怎么办？——胃口大爆炸后如何挽救？
GQ没教的事——怎么帮男朋友减肥？
胖子国的过年备忘录——过年时怎么减肥？
世界上最遥远的距离——减肥停滞期?！
团购团购，多少邪恶假汝之名为之！——请注意集体堕落的陷阱！
老爹爹盐酥鸡，您终于回来啦！——认识油炸物地狱！
3-3 外食族求生指南：胖子老是在外吃，难道瘦不下来?！
嘴馋篇：外食族减肥时怎么吃?
你常吃又爱吃的菜，要怎么算热量？
便利超市怎么吃？
小吃怎么吃？
火锅怎么吃？
中餐怎么吃？
自助餐怎么吃
日本料理怎么吃？
Part IV 大熊私房减肥班
4-1 胖子国减肥地图
大家一起动一动，寻找你的减肥山
登山运动——每个胖子心中都要有一座减肥山
攀爬阶梯——大熊30公斤肥肉的寄放处
瑜伽课——让身心灵焕然一新
4-2 大熊独家，创意低卡减肥料理
爱下厨的大熊，分享减肥食谱
海龙王凉面
菇鸡菇鸡养生煲
阿里郎了没
转吧！五彩霓虹灯
甜在心美人腿
4-3 逆转瘦！完全瘦身手册
超好用，随身必备专属瘦身计划
打造专属于你的减肥计划表
基础代谢率速查表
天使食物与地雷食物
有个地方每读我都要笑翻，说的是大熊从260多斤瘦到200斤的时候，居然自以为已经变成“纸片人”，怕自己走在路上会被风刮走，于是跑到店里大吃大喝了一番。
我当时就想，200斤的“纸片人”，那得是多少纸。
大熊，你太有喜感了，把减肥那些事儿也能说的那么透彻和好玩。
从120斤瘦到80斤的大陆小妞，代表大陆全体胖子国国民向你膜拜~