个人爱吃，吃的居多，但自认为基本上处于只瘦不胖状态，也算一种耗能平衡。 生姜红茶硬道理，胡萝卜苹果汁也不错。早餐没必要多吃，洗澡最好用浴缸，让身体变热，那么多以下半身为保暖重心，走路、膝盖拉伸运动。至于检查全身寒度之类的东东基本没必要看了。
这类东西都太隐性了，真理还是运动！再运动。 不过只要相信有好处的东西都值得去坚持的，怀着一颗不功利的心态。
减肥效果如何？