本来觉得从这本书里面能得到很多关于保养品的有用信息， 帮助我挑选保养品等， 其实不然， 里面有大量的调研， 数据来说明一些可有可无的（我觉得是）的论点（比如：加工的没有天然的好， 人体自己通过食物摄取的维生素无法满足需要， 有些保养品生产公司找枪手来宣传自己的产品， 现在的土壤营养都在下降，所以还是食补很重要等）不推荐买， 不论我吃的维生素有没有用，每天吃的东西我已经很健康了，无法做出很大的改变， 现在买的维生素觉得也很好，不会马上变。 所以有用性比较低， 有点浪费时间。