跑步，本是人类诞生之初便拥有的本能与天赋，无论是捕杀猎物还是逃离灾害，唯有善于奔跑者才能生存。当然，人类社会发展至今，我们早已无需依靠奔跑的双脚来谋生，但在人人关注健康的当下，跑步作为一种最简单易行的锻炼方式，越来越受到推崇。马拉松运动的诞生地古希腊流传下来的古老箴言依然振聋发聩：“想强壮，跑步去！想健美，跑步去！想聪明，跑步去！”
全世界至少有一亿人在跑步。如果打开过网络上某个知名的跑步论坛，或者目睹过某场人山人海的城市马拉松比赛，还未爱上跑步运动的观众们一定会好奇：究竟跑步有着怎样的魔力，能使跑者们如痴如醉、乐此不疲？
其实，当你对跑者的世界感到好奇，并开始想要了解跑步这项运动时，跑步宝库的大门就已经悄悄为你打开了。这时，你需要有一个人能带你入门、领你前进，而这个人最好是富有经验、极具耐心的权威教练，他能教给你的不仅仅是跑步的技巧和要领，更重要的是跑者的态度与风格、习惯与信仰，并且鼓舞你锻炼毅力、训练耐心、培养专注力，甚至习得如何在简单生活中获得幸福的法门……
幸运的是，郭丰州老师就是这样一位难能可贵的跑步教练。郭老师从担任国际马拉松赛外籍选手接待志愿者开始踏入体育圈，二十年来筹办了无数次马拉松比赛，1999年筹办的第一届东吴国际超级马拉松24小时赛，迄今已经举办了13届，林义杰、关家良一、工藤真实等赫赫有名的跑者是这场赛事的常客。郭老师现任教于东吴大学资讯管理系，并且开设跑步和铁人三项课程，广受学生欢迎。
郭老师不仅从人文历史、运动生理、运动医学学术研究等多角度全力推广跑步运动，并且希望能有更多的人，无论男女老少，都能了解跑步运动，喜欢并且参与进来。于是他采取了更容易被人们接受的撰写方式，将多年来总结出的三百多个跑步要诀全部付诸笔端，为所有跑者解决常见困惑。无论你是菜鸟新手还是马场老手，都能从中找到想要的答案。
《郭老师的跑步课》是一本最适用于中国跑者自学自练的跑步教练书，它能让你读了就会跑，跑了就会懂；它能教你做一个把跑步融入生活的跑者，自律、阳光、健康、积极，勇于接受挑战；它能让你回归最简单的生活，每天关注腿部肌肉的力量，将脚掌的弧度与大自然亲密贴合，一呼一吸，吐纳一方天地；它能让你懂得，健康与快乐，应该是我们毕生的追求。
跑步是一门古老而又新潮的艺术，因其至简而永恒，更因其执著而伟大。
跑步更是一次真正说走就走的旅行，只要放下杂念，换上跑鞋，迈开双腿就是一路风景。
想强壮，跑步去！
想健美，跑步去！
想聪明，跑步去！