平时工作的时候，总是保持一个姿势，基本上一上午、一下午动都不动，就会造成脊椎问题，最好，工作时的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息，可以预防颈椎病。