嗯,,整本书都是废话,,废话,,废话~我花了一个小时就看完了,,妈的,浪费钱,,全是宣传给闹的,,根本就没那么实用吗~中心思想就是让我们吃,,正常的吃饭。,注意饮食均衡,,,注意调节血糖,,,,好了,,就这些!中国人都知道,还要小日本教个屁啊教~
3Q。