直接用作者微博拼出来的一本书。可读性特别差。
具体来说微博拼出来的书有两大缺点：条理不够清楚（毕竟写微博的时候不会考虑这本书的结构）；深度不够（每条微博都是蜻蜓点水，拼到一起还是）
个人感觉营养方面的内容可行度还是较高的，饮食与疾病防治方面超出了作者的专业范畴，可信度下降。
书中附了几篇文章，第一篇写长寿原因的，基本是文艺女青年的腔调，逻辑经不起推敲，作者好像就没意识到她拍脑袋的观点需要经过验证，没意识到类似观点至少要有对照组来说明问题。
饮食相关的最需要科普的转基因问题，作者故意回避，全书只字未提。推测是不想得罪正反两方，以免影响书的销量。这个问题扣一颗星。