随着社会越来越快的发展，现在坐办公室的人也越来越多，因此，也带来了很多身体上不少的问题，就拿颈椎病来说，近几年越来越多的人患有颈椎病，而且年龄也越来越年轻化，颈椎起着十分重要的作用，向上支撑着头颅，向下连接着后背腰腹，不仅支撑着头部和后背，而且，还保护颈髓神经、血管。对我自己来说，从高中时期就开始脖子疼，一开始认为坐姿不正确，但是，后来才明白其中的奥妙，不仅是坐姿问题，而且还有睡姿的问题，并且还对身体有其他的影响，颈椎生病，全身就开始“闹情绪”，小小颈椎，如果不好好照顾她，有可能就会造成瘫痪。所以说，颈椎有问题不容小视，在一些小小的细节上，经常加以注意，往往会让我们的颈椎更加轻松。从现在小学的书包来看，她们的学习压力非常大，不仅现在的上班族要注意自己的颈椎，现在的小学生也应该注意自己的颈椎。其实经常戴围巾也可以缓解颈椎病，他可以帮助颈部支撑头部重量，利于消除局部炎症，减轻神经，血管的压迫症状。除此之外，每个女生都爱美，但是由于工作关系，没有较多的时间去运动，一些简单的动作让我们依旧魅力无限。利用空档时间来减大腿多余的肉肉，不仅有减肉肉的方法，而且，还有让我们认识真正造成身材不匀称的罪魁祸首，站姿不正确，喝饮料不节制，长期站立不活动，这都是一些小小的习惯，改了这些习惯就会慢慢变得更漂亮。简单的话语，点名要点，《体质不衰退：久坐族的轻运动》这本书，我们其实学到的最多的是很多简单有效的动作，虽然知道久坐不是好事，但还没有想过会将它与某种疾病联系在一起。书中介绍了血栓症状以及如何有效预防血栓，都是非常值得学习的内容，在不大的空间里让我们随时运动起来。简单图文，简单易学也省去了很多运动空间，时间短但是又高效，让我们一起在工作的同时保持健康，在运动中保持年轻，美丽，魅力无限，献给每一位久坐的上班族。