我们对于睡眠多少有些误区,或是自小养成的不科学的习惯,本书用图文并茂的方式帮你认识这些误区,同时有不少小窍门帮助你解决问题,更好的去睡眠。书中整体从入睡、睡眠、起床、日间这四个方面,从白天到晚上全方位分析如何才能更好的睡眠和放松身心。不过说实话内容比预期的少。整体还算不错吧。