全书多用一个词或简短的句子独立成段，每节后面都有空白页，大量空白页。有扩充篇幅的嫌疑。纸张华丽，内容少，图画多。非常浪费纸张，空泛。不建议购买，翻下就好。精髓论点如下： 1.睡眠时长完全凭个人而定，从现在的工作方式和生活方式出发，找到最适合自己的时长。 2.仰卧时，后背与床紧密贴合，腰、膝、脖子的后侧不留缝隙地贴合在床上，这是脊柱笔直的基本睡姿 3.辅助垫的知识挺有用
书中第11页有个观点错误，违背医学常识，不枕枕头脊椎是无法放松的，对健康是有害的，而书中对于正确睡姿的解释是头、背、腰、膝都能在一条直线上，文中枕头的作用充当于初期“辅助垫”的作用了。几人能达到太极拳这种一条直线上？