有什么危害，会产生如何的后果，都是很文字的东西，如何操作才更具现实意义，随着近来人们健康意识不断加强已经知道了很多不同类型的恐怖疾病，现在欠缺的只是一本实践性强的方法。
这本书其中一篇便是方法论，列举了17种导致肥胖的生活习惯，以及从饮食均衡开始的论述，知识讲解的到位，只要有心，你就可以为自己和家人搭配一套日常饮食健康食谱。
像是中餐以及西餐就适合当早餐或午餐
而日餐则更适合作为晚餐
相对的也涉及了部分减肥原理，包括阿特金斯博士的低碳饮食减肥法
总之，减肥还是有原则可行，只要制定好并且去实行，那么很快新的饮食习惯就自然变成你的日常习惯了