很喜欢日本人写的教育类书籍,文字简单,配合插图,让人看得很明白。至少我懂得了内脏脂肪的来历,还有人体消耗的分配,如何减肥等等。看完后马上去淘宝买了左旋肉碱,当然还有配合有氧运动了。下周开始就要恢复跑步了,看过书后学到一定要慢跑,微微出汗即可,千万不能变成无氧运动了。还知道了怎样吃东西,嗯,这本书要记牢啊。