我现在就在按书里的方法喝水，身体真的很舒服。
之前工作繁忙，不经常喝水，体检时我有肾结石，我肾不好，喝多了，半夜很容易上厕所，睡眠质量不好。最痛苦的是长期便秘，每次上完大号，都要感叹“排除宿便，一身轻松！”
早上起床喝两大杯水，可以补充晚上睡眠损失的水分，喝完水，身体都感觉水润多了。然后活动下筋骨，一天的精神从此开始。
包里随时备一个水杯，我觉得水喝得不舒服时，会加点点盐，可以补充矿物质。饭前一杯水，吃饭时细嚼慢咽，享受吃饭，饭后喝点开水都很舒服。饭后一小时吃水果，多吃点粗纤维的水果。
这样真的很舒服，不便秘，皮肤不粗糙，一通百通，人也有胃口。之前经人介绍，去一个女中医那调理，阿姨说我脾不好，又因为便秘，身体不通，所以有时候胃口不好，所以要多喝水。现在在吃排肾结石的药，所以更要注意喝水。晚上的时候坚持做她教的一套“鱼尾摆”的动作，可以打通身体的任督二脉，调节脊椎生理曲线，腹部的运动也可以改善便秘。其实很多养生的方法不一定只用一种，好的方法都可以一起试，喝水我就参考《水是最好的药》里的来喝，现在不爱喝各种饮料，偶尔还是会喝一点，不管广告说得如何天花乱坠，已经没有兴趣去尝试那饮料是否真有那么好喝。
不过每天保持心情的愉悦很重要，有时可以把生活的节奏放慢点，一早上早点起床，不要急急赶着上班，用这个时间好好调节下，上班的时候精神好，情绪也好，人也就不容易生气了。