让身体温暖一点
评《36.5℃决定健康》
36.5℃是个什么概念？《36.5℃决定健康》告诉你这应该是一个比较正常、相对健康的人体温度。37℃以上是发烧的温度，36℃以下是人体不正常的低温症候。过高或过低的体温都会给人体带来很多不舒服的症状，我们都称那种状况为“生病”。在医学上，正常的体温值，口表的是36.3-37.3度。
作者从体温的分析入手，介绍了保持一个合理的体温的重要意义。结合日本国内的调研数据，说明了日本人的体温正处于逐步下降的趋势；而这个趋势是一个令人担忧的，体寒将导致更多的疾病产生。从医学角度分析了体温下降的原因，并介绍了让身体变暖的健康法，通过摄取食物热量温暖身体和运用体温力治疗疾病的方式。既有比较严谨的医学解释，还有日常生活中可操作的建议，我认为可以作为一本自己日常身体健康的手册。
随着时代的发展，我们的医学技术和生活水平都有了很大的提高，但人们的身体状况却没有得到相应的提高；特别是一些慢性病上，西医学显得无能无力。而工作、生活中的压力增大，不健康的食品出现，以及种种诸多不健康的饮食习惯使得疾病反而有增多的趋势。对于中国，我认为也和日本一样，存在着人体体温逐渐下降的趋势，值得我们关注。在慢性病治疗上，中医显得比西医更有效，而中医的要义就在于“慢养”。有句俗话说：治病治病，三分靠治，七分靠养。也就是说，我们的生活习惯在一些慢性病的治疗和预防上起到了至关重要的作用。
在养孩子方面，记得有位大姐对我说起养育小孩的要诀：要想小儿安，三分饥和寒。意思就是不要给小孩子穿得太多、吃得太多，要适量进食。而我们平时也会经常关注孩子的体温情况，书中提出了一个很好的观点，就是“头凉脚热”：上半身体温要相对低一些，而下半身的体温要相对高一些（在36.5℃上下波动）。做父母的，可以通过这个简单的知识了解孩子的体温状况。
人最大的资本就是健康了，有句话说得好，在每个人所有取得的成就中，身体健康是1，其他每个成就是0。只要保证身体健康，才能让所有的成就成为有意义的人生结果；如果身体健康是0，那么所有的成就都只能是没有意义的0。我们生活中首要的目的就是保证身体健康，要想身体健康，要让身体温暖一点。
2010-12-5