很多日本的书籍的重点其实看目录就足够了。书中说人们体温下降的原因可归结于“运动不足，过度食用盐分和调味料，摄取水分过多，过度饮食，生活压力大，夏天使用空调”等等。体温下降，或者说生病的关键就是“度”，要么度不够，要么度过了。所有度不在标准水平线上的，该加的加，该减的减--这就是不生病的智慧。运动，暖性食物，饮食适度，从平常的生活入手吧。ps:作者明明就是石原结实嘛。安保彻的是《不疲劳的活法》啦。