其实内容很简单，主题也很简单，书的前半部分讲断食，包括方法等！
后半本讲的是女性美容，面膜等
目前我正在按照石原先生的指示进行断食，其实是减食，已经到了第二阶段，人确实变化了，瘦了，而且排除口臭，后发根长出很多疹子，我想这是有用的，并且会坚持到全部断食为止！
我查过很多关于断食的资料，其实是有用并且科学的
十多年前，我在新加坡的瑜伽老师告诉我，他每年会抽一个月时间去印度，同时做断食课程，当时我特别不理解，不吃不喝就这样灵修？
仙人啊！练瑜伽的最高境界就真的可以成仙儿？
现在我懂了，这个过程不痛苦，配合瑜伽越发感觉沉静清晰，而且让自己变的安静平和！
现在已经到了第7天，我把整个断食日记记录了存在豆瓣的相册，这将是我另一个安全健康减肥的案例，我已经很适应这样的饮食方式，很轻松！
我想以后，每年我都会抽一次做这样的课程！