深更半夜，百忙当中结束阅读，精神训练章节朴实无华而充满真理，引用较多至理名言，均以录入读书笔记。体能训练章节比较简单，但也可以作为入门的训练教材。再附一段名言：不善于抵抗的人往往成为受害者。寻找那些好欺负的人：走路时驼背耸肩，看上去像个缩头乌龟......眼睛总是看着地面，眼神飘忽不定......面对挑战，缺乏应对勇气etc.狮子总是挑选跑得最慢的猎物。保持良好的生理形态是一种得到幸运的本能。
2008年11月 我在读书笔记中写道：
习惯于当前的生活状况有利于集中精力，后悔往事或忧虑未来都将引起焦虑，导致分心。忘记过去，对于有些事情你已经无能为力；放下未来，未来迟早会来临，它是当前状态的一种传承。如果当前每一件事情都能够集中精力有效处理，未来肯定会比预期更美好，更光明。
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2008年11月 我在读书笔记中写道：
勇气应该这样来描述勇气：“勇气是一种信心，能够敢于面对未来；能够采取行动、发展自己、承担责任，并与他人建立起联系。尽管我们可以去预测未来，但未来存在于不可知的事件当中。生活的意义在于不断探索未知的领域，尽管面前可能是一片混乱，但我们必须不断地进行探险。”
罗曼·瓜尔蒂尼（Roman Guandini）
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2008年11月 我在读书笔记中写道：
坚持走过一段艰难的历程，不但要具备出众的心理耐力，还需要具备超强的身体耐力。
非洲土著的谚语：年老的公象靠着自己独自行走。
也许每个人都会成为一头年老的公象，独自穿行在荆棘密布的雨林和原野。
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2008年11月 我在读书笔记中写道：
Tough Times Never Last, but Tough People Do.
(Tough Minded Faith for Tender Hearted People.)
困难时期总会过去，坚强的人们前赴后继。
Robert Schuller
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