身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）。食物经过的加工程序越简单，所保留的自然正能量越多，吸收的人工负能量越低。由此可知，甜美精致的加工食品（如蛋糕、熏肉）富含的是负能量。保质期越长的加工食品，其中的负能量越高。品质最好的牛奶多是冷藏并保质期短的。食品中有序的正能量若要长久维持不变，必须借助外力，化学物质。而这可能引入相当的毒素。总之，色彩丰富的食物原材料配上简单的烹饪，便是吃的王道。人生得意是清欢！