第一次明显感觉到身体素质变好差正直刚毕业工作三个月之后，几乎每晚加班到凌晨3点，第二天正常上班，早餐都经常省了的日子，让我的体重直线下降，另外还伴随着时不时胃痛，头晕，犯恶心之类的毛病。鉴于不能改变工作的状况，于是果断选择辞职。在住的地方休息了一个多月，自己煲汤，锻炼之类的，总算很多毛病被解决了。
也是从那开始，才深刻感觉到，身体禁不住折腾，健康才是革命的本钱。收到这本《小火熬小药》正是时候，本书主要分成了7章，结合千年养生古方智慧与现代人体质特点，针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题，提出“慢养”新主张，将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享，让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛，慢养出真正的健康。
书中的每个案例，都注有症状，以及身体出现这些症状的原因，然后再详细配有对付这些毛病的膏方，以及膏方的制作方法，功效，使用方法，注意事项等。相较于中草药味苦，难以下咽，而膏方则味道甘美，形状晶莹剔透，且贵在药效还高，更受大家的欢迎。当然也有很多需要注意的，服用膏方应避免急性病时期，高血压，糖尿病时期，如果是过敏体质，却不熟悉过敏原，也尽量不要食用。怀孕时期，生理期间也应尽量避免。以免导致不良的后果。如果有专业的中医师当面指导，那就是最好不过的了。
相信大家都不喜欢跑医院，医院人多难排队，花费也大，甚至很多人在生病之后，宁愿自己先扛着，等实在忍不住了才去医院看医生。这本书是个福音，从祛痘，扫除面斑，治皮肤，高血压，胃溃疡，肠胃炎，老胃胀，脂肪肝，便秘，咽喉炎，甲亢肾虚到落枕，驼背，关节炎，以及女生生理期，外阴不适，催乳回奶，流产后的调养等各种不适都有相应的膏方调理。甚至于小儿常见病，惊夜，说梦话，慢性腹泻，免疫力低下等问题都有相应的调理方式。还有一些值得我们注意的生活小常识，也值得我们去学习。
学习跟自己身体相处，试着让自己和家人更健康，我觉着这个过程非常有意义。