书的前半部分有点沉闷，像教科书一样列举各种营养素。但是后面比较实用。各种食品如何烹调更有营养。不同类型的孕妇的菜谱等等。总的来说，是很涨知识的一本书，值得一读！在图书馆借的，看完后不太需要买，因为菜谱不多。值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！值得一读！