书的作者张艳桦，具有多年企业管理经验，是情感专家。书里边配合了很多示意图来诠释各种情绪的影响，一般分为积极与消极两种情绪，选错情绪将带来不堪设想的后果。阅读到某些节点的时候，我会被其触动，有感而发，这不就是在说我吗？感谢张老师的悉心教导。
人生需要善良。孟子说：人之初，性本善。善良，与生俱来。如果没有善良，世界将一片黑暗。善有善报。因为善良，有人获得爱情；因为善良，有人家庭和睦；因为善良，有人获得友情。当你厌倦生活的时候，对方的善良如一股暖流，瞬间消融你心头的冰川。不忘初心，不忘善良。
亲和，是一股暖流。人天生都是没有安全感的，孩子出世后，往往会在梦中惊醒，那是缺乏安全感的表现。亲和，包含同情、理解和关心。你对他人的亲和，最后也会换来他人对你的亲和，正如物理学中的作用力与反作用力的关系。
什么是真正的温柔？很多男人都说喜欢温柔的女人，温柔善良是千百年来中国男人追求的标准，但这里的温柔太过肤浅，它专指女人言语的柔和，软语温存，这不是真正的温柔。真正的温柔发自内心，由内而外，恒久不变。
如何正确地付出你的感情？1、付出正确的东西。你所付出的一定要是对方需要的，超出对方的需求范围都是没有意义的。例如在夫妻关系里，男人大多需要的是女人对家庭的无私付出，照顾好家庭。有的男人还需要女人在精神上的付出，在男人遭受到巨大压力或打击的时候，女人的精神鼓励与支持尤为宝贵。2、付出的心态要正确。付出全凭真心，不图回报。不忘初心，最终才会迎来回报的惊喜。3、珍惜。互联网时代，人们比较的机会多了，选择的空间大了，离婚的也就多了。为啥？那是因为对感情的不珍惜。拥有的时候没想过珍惜，失去的时候才感到心在滴血。所以，很多时候，珍惜总是出现在失去与遗憾之后，一句歌词说得好：不经历风雨，怎么见彩虹？
爱的前提是尊重。很多时候，不尊重是因为你瞧不起人家，觉得别人没价值、和你没有交集，这样就失掉了修养。我们发现，德高望重的人出席一些场合的时候，必定会春风满面，和蔼可亲，一视同仁。即使对于满头大汗的清洁工，他也会说声谢谢。这就是尊重。
自信，是成功的第一秘诀。一个人一旦失去信心，精神便不正常起来。最常见的是疑神疑鬼，怀疑他人背叛自己，甚至怀疑自己的能力。久而久之，人产生了自卑的心理，成功于是迟迟不肯出现。有一个美国夫人的故事：奥巴马的老婆去买花，花店老板说：“你真幸运，嫁给了一位总统！”只见第一夫人微微一笑，说：“我嫁给你，你也是总统。”这位第一夫人确实够自信的，她不在乎别人的看法，遇见问题时，善于思考，完全相信自己的实力，一鸣惊人。
有容乃大。民族英雄林则徐有一副题于书室的自勉联：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。” 寓意为要象大海能容纳无数江河水一样的胸襟宽广，以容纳和融合来形成超常大气。现在流行的禅修、国学热，证明了一点：社会充满着躁动不安。人躁动的时候，容易迷失自我，不断挑刺。挑刺涉及对方的性格、价值观、能力等方面。每个人都有瑕疵。你老是批评别人的瑕疵，难以包容他人，殊不知，你自己也有瑕疵，到头来，别人也就难以给予你包容。包容，就是不计较，放过一切瑕疵。
如何选择合适的爱人？很多人会用自己的标准去寻找心仪的对象，心仪的对象往往是符合自己欲望、喜好或者行为习惯的人，气味相投。他/她可能会唱歌，会喝酒，会运动。这种选择属于感性选择，它只会使内心暂时获得愉悦，他/她只是你想要的人，但还不是你需要的人。需要是理性的，是感情生活的核心部分。如果想要与需要存在过大的偏差，可能会导致感情的破裂。
情商高的人受人欢迎。情商高的人会做人，能让人感到快乐、舒服。有一个著名故事叫“多喝开水”：女孩发高烧了，很难受，她给男友发了一则微信。没过多久，男友回复；没事，多喝点热水，睡一觉就好了。男友的智商真得不行，一根筋。女友一个大活人，哪里不知道要喝热水的常识，其实她最重要的需求是情感上的抚慰。估计下一秒男孩失掉了这一份爱情。情商高的人有责任心，为人处事成熟、稳重。情商高的人说真话，但他们懂得分寸，知道哪些话适合放在公共场合里说。情商高的人也善于赞美，这种赞美发自内心，由衷地赞美他人的优点。
男人为什么在吵架的时候喜欢沉默？小时候，男人的手中离不开冲锋枪、小汽车、变形金刚这些体现阳刚之气的玩具，即使摔倒了，再疼再痛也不能哭。不哭是男人的表现，父母老是说：“男子汉，哭什么哭？”长此以往，男人变得越来越不愿流露情感。长大后，男人开始忙碌起来，下班回到家，满身疲惫，好大一会都没有说话的兴趣。一旦遇上女人的絮叨，男人自然进入沉默状态。我深有体会，因为一和老婆吵的时候，感觉特累。我心里老想：才芝麻的大的事，何必这样小心眼！女人偏爱感性，男人喜欢理性。男人希望速战速决，希望女方能够给予自己一点时间来缓神。说不定一段时间后男人休息够了，他可能会对女人的话题产生很大的兴趣。
如何控制自己的情绪发泄？许多离婚者在接受采访的时都表示后悔，他们离婚的原因很简单：赌气、生气。有一部分人后来选择了复婚。情绪来的时候，我们无所顾忌，横冲直撞，总以为自己是对的。作者提供了一个救命方法：延期处理。我们可以等一等再决定，当人回归理性后，考虑问题的思路会更加合理。有一次，我看到了单位的一则通知，当时就气炸了锅。它关系到我的切身利益，我当时没想太多，一则谴责书就发了出去。第二天，我后悔了。领导立刻找我谈话。假如当时我能等一等的话，肯定就不会惹出麻烦来。
张艳桦老师的书，可谓苦口婆心，为了千家万户的感情事业提供了许多灵丹妙药！