精神上的压力会让身体产生毒素和自由基，酿成疾病，如果一个人的情绪老是很沮丧，身体就会朝着“没有用”的方向走；如果一个人老是很忧虑，身体的情况就会变严重，这就是所谓的“病由心生”反过来说，一个人心情愉快时，头脑会自动分泌脑内啡，使脑细胞年轻，而且体内负责消灭病毒的T细胞也比较活泼，大大提高了免疫力。
你心里怎么想，人生就怎么变。人生的遥控器其实就把握在每个人的手里，纵然人生的剧情已演变得很糟，但是大多数的人还是坚持不转台，真是江山易改，本性难移我们都不喜欢自己的身体被囚禁，因为被囚禁很不自由，但是我们老是将自己陷入各种情绪的牢笼，让我们的心感到很不自由。况且，对过去的懊悔以及对未来的忧虑，会模糊人生的焦距，使我们无法集中精力面对当下的事务，浑噩终日，一事无成。
抓不住的就要放手。”人类的诸般烦恼大都来自想要拥有，其实我们希求的东西不过是一群粒子组合的“假相”而已，至于“感情”之为物更是充满变数，情绪更像肥皂泡泡，时起时灭，跟着感觉走，岂不危险？我们的一切执著，就像儿童将玩具、布娃娃视为生命一样，扮家家酒扮得太入迷了。