中华武学正统内功:心法+功法。内功站桩不仅可以养生祛病,还能强健筋骨,疏通气脉,乃至明心见性,与道家修炼多有契合。然虽爱好者众,很多习练者因不得法,反而导致身体伤害。马老直言:不能养生的功夫不叫内功;深蹲屈膝不叫站桩;有德者有所得……马老还不提倡练功“吃苦”,比如桩功中“屈膝折腰”,不仅练不出功力,还会损伤身体,不可不察。此书中马老用简单朴实的话语道出内家功法最核心的东西,读者尽可了知要义,助益功力。字字珠玑,句句印心。可谓大道至简,也足其慈悲之心。