文：薇薇爱阅读
对于食物调理，首先要说的就是我们日常一日三餐饭桌上的饭菜， 有个健康的脾胃对于养生还是健康都是必须的。
《养好脾胃不生病》给我们展现了多种调养脾胃的食物。
按照季节的不同，作者提出了顺天时而养的观念。并且在书中还说了一些很不错的应季的菜来调养脾胃。 春季是清炒山药和韭菜鸡蛋，夏季是黄芪红枣粥，秋季是山楂山药粥，南瓜小米粥，山药薏苡仁排骨汤，冬季是山药羊肉粥。 不同的季节，用不同的食物调理脾胃。
对于中医来说， 药补不如食补，日常我们见到的食物里面最常见的却也是最有效果的。
日常的食物里，
玉米，南瓜，小米，红薯，土豆，对于肠胃的蠕动是有益的， 木瓜可以促进消化吸收，蜂蜜可以润肠通便，补脾缓急，香蕉桔子，芒果有保护胃黏膜的作用。
同时对于办公室一族来说， 增加日常活动量，避免久坐也是能有效的调理脾胃的办法，适量的运动可以增强脏腑功能，提高脾胃运动能力。
另外对于偏胖的人来讲， 书中还提到了肥胖有可能的脾胃失调引起的， 是脾虚的原因造成的肥胖。
那么怎么做能得以改善呢，平时可以按压足三里，每次10-15分钟， 或者使用艾灸足三里这个部分，每次10-15分钟。
久坐的人， 因为不运动，腰腹部会比较多的赘肉， 这样也会影响肠道脾胃的功能， 作者给出的建议是多锻炼身体， 其中有颈背运动，手部运动，腹部运动和腿部运动，这些的动作要领都比较简单， 也不需要刻意去完成， 并且在工作休息的间隙就可以完成。 不管对于减肥是否能见效， 但是内脏健康了，肠胃也会跟着好起来， 人的精神状态也会跟着好起来。