农谚说“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，立秋不仅表示秋天即将开始，也预示着草木开始结果孕子，收获的季节就要来到了。作为秋天的开端，此时天气仍闷热，暑气难消，有“秋老虎”之称，自然界的阳气变化也从“长”的状态转向 “收”的状态。因此，立秋饮食调养宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。
秋冬时节天气寒凉，由于昼夜温差比较大，忽冷忽热，寒湿之气刚更易刺激到脾胃，脾胃病患者往往很容易在此季节发病，或是旧病反复。因此，暖胃健脾便成了人们的当务之急。对于秋冬季节脾胃的保养，中央保健会诊专家，国家级名老中医吴中朝根据20余年临床、教学、科研工作经验编撰了《养好脾胃不生病》，建议要结合运动、起居、按摩、饮食等各方面进行综合调养，以“和”为重。
书中指出，如果发现面色黯淡萎黄、口唇淡白干燥、睡觉时流口水、睡眠不好、精神状态不佳、肥胖或消瘦、胃胀气、泛酸、打嗝、口臭、排尿困难、便秘、胃痛，那就要警惕了，因为这些都是脾胃虚弱的征兆。而一旦脾胃出现问题，就会罹患胃溃疡、三高等疾病。然而很多人并不知道，“脾胃不好”也分很多种。面黄肌瘦的人多是脾气虚，腹部有坠胀感的是中气下陷，身体容易出血是脾不统血，寒湿困脾的人大便不成形，胃隐痛喜按是胃气虚，口干口苦喜生冷是胃热证……针对这形形色色的脾胃不适，书中提出了不同的调养方法，例如，吃点酸味的、黄色的、甜味的食物，吃点小米、糯米，喝点大麦茶等。
积食了怎么办？吃点白萝卜！便秘怎么办？常食山药！胃胀怎么办？来点南瓜！经常反胃怎么办？吃几颗栗子！书中介绍的保养脾胃的办法，都是我们日常生活中很容易做到，且唾手可得的东西。通过这些方法调养脾胃来预防和治疗些相关疾病，就可以达到全身的健康和谐。
明代著名医家张介宾在《景岳全书》中指出：“胃气为养生之王，是以养生家必当以脾胃为先。”养生先要养脾胃，中医里肾为先天之本，脾胃为后天之本。那么脾胃为什么是后天之本呢？《黄帝内经》指出：“脾胃为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。人要健康长寿，就要吃东西，水谷就是我们吃进去的食物，进入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精华输送给其他“各个部门”，为它们提供养料。如果脾胃的运化功能出了问题，吃下去的有补益作用的食材和药材就不能被人体所利用，补了也等于白补。所以，养生之道应以调养脾胃为先。
《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。