养生，主要是养心与养形。而心更重要。
提到的文献《周易》、《内经》、张仲景《伤寒杂病论》、华佗五禽戏、《神农本草经》、孙思邈《千金要方》
天地日月水火共同作用下，物质演化而来。升降出入活动，是人体气化功能的基本形式。比如肺的宣发与肃降，脾的升清与胃的降浊，心肾的水火相济。 生之本，在于阴阳，化气与成形。化气，新城代谢。气是生命活动的动力。 推迟衰老的到来，预防疾病的产生，是延年益寿的主要途径。
天地合气，命之曰人，天有所变，人有所应，春夏养阳，秋冬养阴。顺应四时之变，不令邪风干经络，病则无由入腠理。
凡愤怒、悲思、恐惧、皆伤元气，养脾胃之气，维护后天之本。
1，协调脏腑 春养肝，肝藏血，主疏泄。 夏养心，心藏神，主血脉。 长夏养脾，脾胃为后天之本，脾胃属土。 秋养肺，肺主一身之气。 冬养肾，肾主水，主藏精，为元气之本。 五脏“藏”，六腑“泻”。
五味入五脏，五脏分别旺于四时，当春之时，其饮食之味宜减酸增甘，以养脾气，当夏之时，宜减苦增辛以养肺气，当秋之时，宜减辛增酸，以养肝气，当冬之时，宜减咸增苦，以养心气。