首先,说句题外话,我觉得我快成养生书籍迷了,最近两个月阅读了蛮多养生书的。但是都是电子书,这种书浅尝即可。同类书《黄帝内经中的女人养生养颜经》和《本草纲目中的女人养颜经》卖得都非常好,可见此类书有较大的市场。而这本书就打着《千金方》来作看点。
简单点,全部养生书籍可以概括为几句话:你的脸是在反映你身体的内在情况,不必太过注重外在保养。不要熬夜、多吃蔬菜水果、多运动、放松心情。
看似简单的话,能做到的人真不多,不然养生书籍怎么会出完又出,换着法子告诉你道理。
此书的优点是有条理,从养生、养颜、美体几大块出发,然后每章分细块来说。缺点是给我感觉虎头蛇尾,后面越说越随便了,再者就是作者举的例子让我觉得好好笑,老是地铁上遇到个小美女,然后上去搭讪问美容方法,好不专业的感觉。
------------------------------------------------------------------------------------
【亮点摘抄】:
♥春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
春:护肝,久时伤肝,所以不能长时间对电脑。可吃鸡肝粥;
夏:不能喝冷饮、睡觉也盖住腹部以保护阳气、注意防晒。解暑食物:绿豆、草莓、西瓜;
秋:西兰花、胡萝卜、黑芝麻猪肉汤;
冬:冬季常脸红的人是肾虚,冬天补水要吃黏的食物(如猪皮、猪蹄、羊皮)。多吃黑豆、黑木耳、西红柿、桂圆鸡汤。
五色豆浆
配方:10克绿豆、10克黄豆、10克黑豆、10克白扁豆、10克红豆、白糖适量。
制作:把原料洗净后,放入豆浆机,再加入适量水,榨成汁即可。
功效:养气补血,补肾乌发。
♥补血:芝麻、乌鸡汤、红枣水、瘦肉菠菜汤(菠菜的好处很多,在后面提到三次,分别是对治疗口腔溃疡和嫩滑皮肤都有好处);
补气:山药、栗子、鸡肉、蜂蜜。
桂圆红枣茶:6至8粒桂圆、6至8粒红枣、4粒构杞,泡茶喝。功效:补血补气。
♥排毒:
海带绿豆汤
配方:海带,15克绿豆,9克甜杏仁,玫瑰花6克,红糖适量
制作:先用布把玫瑰花包好,并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅,加适量水,煮汤至熟,除去玫瑰花,根据个人的口味加入红糖。每天一次,连续半个月左右见成效。
黑木耳红枣瘦肉汤
配方:30克黑木耳,20个红枣,300克精瘦肉。
制作:先把黑木耳用水泡开,洗净;红枣去核;精瘦肉切片,用调味料腌10分钟。然后在把黑木耳、红枣放入沸水锅内,用文火,约20分钟后,在加入肉片至熟,调好味可用。
功效:能活血润燥,能去除色斑。
♥滋阴:不吃油炸食物,多吃鹌鹑蛋、鸡蛋。
♥改善肤色:洗脸水放几滴醋,多喝鲜果汁,红枣木耳粥。
♥油性肌肤:多吃海带、草莓、洋葱。
♥除了眼睫毛可以涂VE助生长,唇部和眉毛也可以。
♥丰胸:牛奶炖花生