中国古代有三大以“经”命名的奇书，一次是《易经》、《道德经》、《黄帝内经》。再加上《论语》、《六祖坛经》，并称“国学五经”，分别代表了易、道、医、儒、佛。
《黄帝内经》（也叫岐黄之书）以生命为中心，讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学等，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。书共162篇，分为两个部分，一部分叫《素问》，素问是指对生命的体质、本质、本原的发问，是黄帝与岐伯等医臣之间在进行的发问、探讨；一部分叫《灵枢》，主要讲经络、针灸的。
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一句话总结——生命在于内求
养生总原则——法于阴阳，和与术数
春夏养阳，秋冬养阴
中国式养生的“四个结合”：形神结合、动静结合、时间空间结合、、药物食物结合。
慢呼吸必须成为一种生活习惯——吸入一大片，呼出一条线
四季养生之道：
春：夜卧早起，心情平静
夏：夜卧早起，最忌发怒
秋：早卧早起，安逸宁静
冬：早卧晚起，收敛精神
阴证——面色暗淡，精神萎靡，身倦肢冷，气短懒言，小便色淡，大便稀，脉搏缓慢无力
阳证——面红身热，神烦气粗，声大多言，小便赤黄，大便干燥，脉搏跳动有力
阳盛是阳证，阴虚也是阳证；阴盛是阴证，阳虚也是阴证。
五脏六腑的分工
心——君主之官，主神明，主血脉
肝——将军之官，主疏泄，主藏血，主筋膜（韧带、肌腱和关节）
肺——相傅之官，主气，主皮毛
脾——仓库总管，主运化，主升清，主肌肉
肾——主藏精，主纳气，主骨生髓
六经为川，肠胃为海——治病必以食疗为先
五味入五脏——用不同的食物满足挑食的脏腑
五行 木 火 土 金 水
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱
五窍 目 舌 口 鼻 耳
五色 青 赤 黄 白 黑
五味 酸 苦 甘 辛 咸
五时 春 夏 长夏 秋 冬
五畜 犬 羊 牛 鸡 猪
10月9日下午