读这本书第一部分“情绪大扫除----心的排毒”的时候，令我不由自主地想起以前读过于洛生所写的一本《心灵杀毒2.0》的书，《心灵杀毒2.0》是一本有关治疗精神疾病方面的书，而现在读着手头的这本，从第一部分来看，作者提出心灵排毒的一些方法和于洛生的心灵杀毒方法不谋而合。就像作者说到的当心灵有了不良情绪的时候不要压抑，应该适时的疏导、释放压抑情绪；如果发生过或经历过可怕事件导致情绪不稳时，不能逃避，而要勇敢回忆当时发生或经历的事件，然后通过一些有效的疏导情绪方法，才能使受伤的心灵得以恢复平静，仍然过上开心快乐的生活。这样，我便很自然的把这书归类到精神健康一类里去了。
特别推崇作者一个“眼睛转动”疏导情绪的简单方法。这个方法是：“当产生负面情绪时，如愤怒、悲伤、焦虑，或是想到引发负面情绪的人或经历，可先将眼睛右转三次（顺时针）以进入记忆档案，再将眼睛左转很多次（逆时针），直到情绪得到疏解。”如此简单方法，每个人随时随地，一旦发现自己不高兴时，可马上采用这一方法试试，如果这样真能得到疏导不良情绪的效果（我已准备一旦遇上自己情绪不良时，采用这一简单的疏导方法，这方法目前暂未派上用场，所以效果不得而知），那真是堵截清理了侵蚀我们快乐心灵的病毒，使身心常保健康。如此，就算遭遇情绪不良时刻，也能自己轻松化解，化解的过程本身就是一件让心灵开心的事！
很认同作者的一些观点。如“没有时间不能成为借口”，“我们的所作所为都起源于一个念头”，“一切疾病都与情绪有关”，“恐惧和压力是一切疾病的根源”，“信念对身体的反应很大，能完全改变身体的反应”“有梦想才可以成功……为内心最深处的一份渴求发挥充分能量……然后你感觉活得开心、满足和充实”。的确，作者的这些观点给了我深深的启示。原来当一个人孜孜去追求自己内心最深处的渴求的时候，注意力和能量都到达了那份渴求上面，外人看上去辛苦无聊不知所为的事件，而在当事人本身却是一件让心灵开心愉悦的事！做着一件自己渴求的事情时心灵上的充实愉快，全然盖过了身体表面上的辛苦与问值不值。心灵开心，发觉生命的喜悦无处不在，而生命充满了喜悦，身体的疾病就会离得远远！如此，拥有一个健康愉悦的身心，是生命最自然最美好的状态。生命的喜悦，关键就是心的喜悦。
当然，作者告诉我们，要使生命有更多的喜悦，单靠个人给自己心灵排毒是狭隘小我的，要使个体生命得以在地球上快乐生息，地球上的每一个人应该都要有一个博大的世界观，自觉地减少对地球环境的污染，减少对地球资源的掠夺，本着对地球家园的一份良心去做事……这样，全人类保护地球家园环境，就是维护地球每一个人的身心环境，我们的生命才能得到健康的保证。
如此说来，健康是地球上每个人的事，全人类应该行动起来，共同努力创造一个健康美好家园，让自我生命在地球家园里充满愉快地休养生息。