对比许多中医养生书来看，这本书比较浅显简单，将脏腑、经络和精气神的功能和简单的调养都写出来。有些事点到即止，并不是很深，适合没有什么中医基础的人看着按着做。 总体来说，还是有可操作性的，例如中间有些简单的食疗方。有可行性。