减肥或是健身再多的书都拯救不了你的身材方法就只是方法，不做的话都是白看老调重弹，郑多燕的操做过一阵子。1的小红帽对膝盖的压力什么的都是大家知道的了。所以用kindle多看的时候看到免费的就下下俩看了下整体基调就是利用少量多餐来增加饱腹感。其实少量多餐确实是值得提倡的进餐习惯。对养胃，增肥或是减肥都是很有功效的。像小baby一样一天吃很多餐，但是一次的量不多，对身体确实好。但是吃还是出不了性感身材的。性感身材的话，我还是乖乖去健身房吧