“如果你不是绝对地孤单一人，那么，你就处在社交中。”众所周知，社交这门艺术可以帮我们维护和建立人际关系，无论是生活，还是学习或者工作，在适当时机里它可以帮助我们解决各种难题，甚至实现自己高远的理想。而社交一直是令大多数内向者头痛不已的难题。当看到所谓的“外向者”能够在社交中游刃有余，巧舌如簧时，常常羡慕不已，然而几番试图去改变自己，最后却都是无功无返。
在个人潜意识里，以前总是认为内向者一定不善于社交。可是在花了几个小时读完这本《零压力社交》后，自己对“内向者”这个名词有了新的看法。原来我们平时看到那些在公众场合下侃侃而谈的“外向者”其实有可能是内向者，因为作者本身就是这样一个“矛盾”的人。“这个世界是属于性格外向者的”这样类似的话一直不绝于耳，但是作者认为内向并不意味着低人一等，同外向者一样具有巨大的潜能。内向者的社交优势在于发现，而不是在于改变。而我们能做的是懂得与自己内在力量同行，充分发挥自己的天性，成功的代价并不是去刻意压制它们。
首先要做的是判断自己的性格，在书里对外向者和内向者各自的性格特征有较为详尽的描述，同时书里的自我性格测评表可以让我们更容易认识自己。其实内向者性格也有自己的优势，观察力强，能够独立思考，更加注重内在。而在社交中遇到各种各样的难题时，就要利用这些优势来“化险为夷”。
作者认为目前外向性格者仅占总人数的30%，其实更多的是双重性格者和性格内向者。我们每个人都有属于自己的学习或工作方式，同样时下流行的社交策略也有局限性，更多的是适合那些性格外向者。作者在书里为内向者提出的社交建议是学会三项技巧，暂时喊停，做好社交前的准备，社交减速。
其实内向者更加倾向于那些紧密可靠的人际关系，然而提前收集信息做好准备，三思而后言，有利于巩固这些精而少的人际关系。欲速则不达，为了拓展自己的交际圈而强迫自己与太多人互动，急于一时只会费心劳力,反而会得不偿失。多多并非益善,对于内向者来说，与其用数量来衡量自己的社交成功与否，还不如保证社交的质量来得实际。
在日常社交、面试中、商务旅行、主持社交活动等方面自己应该如何运用前面提到的三项技巧，作者在书中分别有具体的阐述，同时还有大量的“实例笔记”来辅助读者理解，而不再是枯燥乏味的陈词滥调，真正能够在轻松、零压力的氛围下学到了适合自己的社交策略。《零压力社交》，让社交零压力！
每次与人交往都将是我们人生中的一次机遇，看似平淡无奇的每一次邂逅其实都会有无限可能，每个自己去的地方和遇见的人都可能是宝贵的社会经验。掌握好社交这门艺术，可以令自己在今后发展中如虎添翼。