社交是什么？社交就是建立和维护人际关系，并分享人与人之间积极成效的一门艺术。这种艺术容许人们充分挖掘自身的潜能，也可以扩展人们的目标。真正的社交就是人际关系的保持和维护。
本书是从内向型性格和外向型性格来解说社交压力的，在社交中会感到压力的大多是内向型性格的人，外向型性格的人，在与人交往滴过程中，其乐无穷，压力自然就小得多，但是外向型性格的人，了解了内向型性格的人的社交反应，应该也会使自己滴社交行动事半功倍，正所谓知己知彼吧。社交活动中，应该结合自己的性格，扬长避短。社交讲求质量和真诚，而不是数量、琐碎和无聊滴事情。
作者认为，内向型和外向型是两种人，他们思维方式不同，因而表现为行动不同。而不同性格的人，有不同的能量需要，需要不同方式的能量补充，对内向型性格的人来说，其能量恢复来自于独处。如果外向者需要能量时，如果让他独处，恐怕他难免不抓狂。
社交会带来压力，那么压力源是什么呢？社交往往是工作、业务活动的延伸，既然如此，社交活动就会有一定滴目的性，要达到预期的目的，取得期望的效果，就好像无形中给自己戴上了‘紧箍咒’，俗话说：无欲则刚，心底无私天地宽。既然社交成为带上了某种欲望的活动，这种目的性、这种要达到目的的欲望，就对社交者形成了压力。如果你不喜欢社交活动，如果你就是一个内向型的人，即便如此，也没有什么可自卑的，要知道内向的人占50%~70%之多，按照作者的观点：人们不喜欢社交活动，可能是心内所尊崇的社交规则不适合自己。为此，作者为内向者量身定做了“3P社交法”，由三大技巧组成：暂停（pause）、社交前的准备（process）、社交减速（pace）。书中提供了很多实例笔记，使书中解说滴内容更加感性。有了这个‘3P社交法’，内向的人也可以轻轻松松进行社交，进而享受社交带来的乐趣。
很多社交活动，比如：娱乐节目、公司年会、休闲活动，常常都讲究进行事先策划，以取得令人满意的效果。事先策划可以化解部分压力，使参与者对社交活动有必要的心理准备，避免忙中出错，避免越忙越乱的情况发生。