性格上的原因，工作环境与习惯，再加上整个社会氛围，我想许多人会和我一样遭遇社交弱的困惑。翻阅此书，原意了解针对社交弱的内向人应该有何改进之道。不知有多少人提起社交两个字，脑袋里便冒几个大字“亚力山大”。这不可笑，事实就是如此。于是零压力社交，这本书的名字多少让人心生好感，也带着好奇的小问号一睹为快。
开篇和大部分指导书类似，需要我们认识自己，对内向和外向，到底有多内向？再认识内向的本质，内向不等于不善于社交，内向也不等于社交恐惧。这是给我们的定心丸，内向并不可怕，内向不是我们的错，内向的人更容易成功，内向的人也有无数的优点，内向的人走向社交场合一样四处开花。这个道理我当然了信。要说，作者分析得最让人觉得有参考的便是关于社交抗拒的问题。这个“抗拒”，可是社交难题的最根本的原因呀。我不想去，我不想出去，我不想说话，我不想看到，我不想。。我要。。我想。。结果，这样的情绪之下，社交会有积极的结果么？当然没有。于是，社交难题终是解决内心的问题。作者给了一个法子，积极的自我对话，控制自我。我稍微试验了一下，会让自己感觉愉快的哦。
内向者如何，外向者如何，或者两者之间，你会在哪个极点徘徊？但无论哪种，都一样精彩。于是立足决心，用积极之法调节好心情，再就是行动。这个法子便是无需改变性格的零压力3P社交法：pause,process,pace----暂停，准备和减速。这三个技巧，放于生活实际中，我想可以这样理解：先观察，收集信息。换个角度提问，适当的发言并积极倾听。与人互动中，也可以更多地注重质量，让自身的光芒更加耀眼-----这种提法有点像是说内向人会更关注。总结这三个P的技巧，其实也可以归纳为一个词，快想慢说。
社交这个词英文里叫networking ,net网络+working 工作，从组词来看，就是工作要大家一起来完成，所以，内向者也不要总是充当万能人的角色，充当一个独挡一面的角色，适当把工作NET化，这便是社交了哦！于是这样转念一想，自己只是转变了一下观念，这不也就是零压力社交了嘛。再说，工作和别人也一起做了，而自己也社交了，多愉快。