《零压力社交》的作者把本书定义为写给内向人的书，其副标题为“内向者的轻松人脉术”，但在我看来却不尽然。在书的第一章德拉沃 扎克便提供了一份《自我性格测试表》，表中包含12组23个问题供读者打分评估使用，测试结果分为外向型得分和内向型得分两种，经过测试，我的外向型得分为20分，内向型得分为19分，算起来应该是“双重人格”了，一向被人看成好人缘外向型的我，终于可以洗清冤屈，表现我内向的小清新一面了，很欣慰啊~其实我自己了解自己的性格，经常有人问我，连物业管理员都那么短信约你出来聊天，为啥你人缘那么好。其实我也不知道，而且自认为是个内向的人，像书中提到的社交场合也不是很向往，参加大型活动也不太会主动与人搭话，宁可找个安静的角落看看书。但和熟悉的人在一起，就很自在，很喜欢朋友聚会，在聚会上能够自由的发表自己的观点，倾听他人的意见，乐在其中。
对于我这种双重人格的人来说，《零压力社交》也是一本非常实用的社交指导书。她首先告诉我们内向并不是社交的大敌，内向只不过是我们习惯的生活状态和个人风格，我们喜欢独处是因为这样可以更好的恢复我们的精力，只要掌握有效的社交方法，内向的人也能从社交中获取乐趣和好处。那么什么才是有效的社交方法呢，作者在书中给出了三大技巧，即：暂时喊停（Pause）、社交前的准备（process）、社交减速（Pace）。暂时喊停是让我们三思而后言，在社交活动前提前花些时间做准备和制定策略，考虑将会遇到的反馈，而社交过程中，注意观察并收集有用信息。做好社交前的准备，就是说让自己置身轻松舒适的环境，参加感兴趣的学习班接触有共同兴趣的新朋友，都是社交前的良好准备工作。而社交减速是指减缓社交速度能让我们赢得时间给自己补充能量。这三种方法实践下来一定会让内向或者偏内向的双重性格人士在社交方面有所斩获。
在阅读这本书以前，我一直奉行的是随心所欲的生活态度，并不在意身边人的看法，虽洒脱却也吃亏无数，阅毕此书，学习到一些社交的基本准则是一方面，更重要的是端正了对于社交的态度，作为社会关系中的一分子，不应该视社交为洪水猛兽，也不应该不屑那些微笑迎合他人的社交高手，应该学会放下身段，解放思想，用愉悦的心情融入到社会中去，那里有更广阔的天空等着我们。