社交对于外向者来说，是轻松愉快且愿意享受的，可是对于一个具有内向性格的人来说，不仅是残酷的挑战，更是心理上难以逾越的鸿沟，他们厌倦社交，喜欢独处，常常在人群中不知所措。
可是这个社会的所有活动都与社交有着莫大关联，不论你喜不喜欢，都必然要参与到这个社会中来，所以如何贴近内向者的心灵，为他们量身打造一本社交书籍是很有必要的，《零压力社交》的作者是美国女作家德沃拉 扎克的著作，她自己本身便是不折不扣的一个内向者，所以她更了解内向者所特有的一些特征，能够站在内向者的角度来体谅并帮助。
首先，内向者需要认清自己，其次内向者需要改变自己对社交的态度，如果改变我们的思维方式，那么永远都不会太晚，我们需要的只是一些小技巧以及毅力。
内向的人一样具有性格优势，观察力强，喜欢独立思考，关注内在，所以你不需要改变性格，你一定要遵循自己的内心能量，用自己独处的时光来思考并恢复。而且永远不要等到说服自己之后再去参加社交活动，有时候，你必须把自己推出门，书中提供了三大社交方法，暂时喊停，做好社交前的准备，社交减速。书中提到的方法有效而实用，对于一个有社交恐惧心理的人来说，这些足以教你避免社交窘境。无论你是日常社交，还是去见面试官，或者是商务旅行还是主持社交，每一章节都是同样的方法，只是用更详细的语言来分析解释，相信看后你会非常有收获。
同时，你要谨记，社交也需要一些黄金法则，比如你对别人如何，别人就会如何待你，按照别人喜欢的方式对待别人，也就是说，只要你有一颗真诚的心，那么内向就不会成为你社交的阻碍，让内向者走向社交，学会社交，让内向都去掉心中的压力，轻松社交。
正如作者所猜测，喜欢读此书的多数都应该是内向者，我也是，我觉得从内向者的角度来解析社交是一个非常好的方法，她让我们明白，这个世界上，我们并不孤独。