昨天我夜里一点半睡觉，清晨五点起床，我和师父约好了在瑜伽馆练习。我是个守承诺，重结果的人。我和别人定好了时间，哪怕上刀山下火海，我也会去的。我这个性格很对师父的胃口。因为她也是这样的。这几天上海一直在下暴雨，走在雨中，我的心宁静温和，不像其它人会非常厌恶刮风下雨天，我欣赏着与众不同的天气，用正念意想着雨水在洗刷着我的身体与灵魂。在雨天，我反而会觉得更神清气爽一些。
我的肩膀因为工作的原因，长期肩颈劳损。做瑜伽体式时，师父就让我多开肩。开肩的动作是最疼的，最痛也说明它的确太需要恢复健康了。我常一边含着眼泪一边开身体各种紧的地方，嘴里丝丝吸着凉气。瑜伽刚开始练习时，打开各种紧的地方的痛，还真不是所有人能忍受的。我坚定地对师父说：“我身体上最差的地方，我要将它变成我最有优势的地方。”师父听了大笑。
我做事的态度，赢得了师父的欣赏与认可。我们走过的路，脚会记得，流过的汗，身会记得。汗水流了多少不记得了，但我记得，我每天早上在家自己练习瑜伽时，都会趴在垫子上开肩开胯。自从练习瑜伽体位法以来，我的肩膀每天都基本上是疼痛中渡过的。开肩疼得钻心，但我怀着美好的期待，期待它有一天变得柔软而强壮。看着自己一点点好起来的感觉，尤如母亲看着孩子成长，与三个月前刚开始练习瑜伽时的状态相比，我还是欣慰我的坚持与进步的。
驯心如驯象，缺陷可以打造成优势。这是我一直以来学习与做事的方式。我的儿时，舌头下面的系带太紧，我三岁了还不太会说话，到了6岁多，父亲带我去医院把系带剪了一刀，总算可以说话了，但是结结巴巴的，也因为一直有些口吃，导致我从小不爱说话，现在团队中有员工不会在公开场合发言，我常鼓励他们，说你们都比我当年强多了。
我虽然不爱说话，但是只要是老师要求的，我都会全力去做。我从小就是一个喜欢战胜自己缺点的人。于是，小学二年级时，我居然可以代表班级上台去表演诗朗诵了。初二时，我居然可以代表学校去参加语文知识竞赛了，当时还拍了电视。回来后，好多人说，我在电视上见到你了。初三时，我居然可以代表学校，去参加市演讲比赛了，演讲的题目我至今都记得，是《忘记过去就意味着背叛》。我拿了三等奖。高一时，我居然可以自告奋勇，上台去表演独角戏了。虽然一边演出一边在发抖，但还是我还是以良好的表现，结束了表演。
对于一个从小表达有问题的小孩来说，公开场合表达是最恐惧的事情。但是现在它却成了我其中的一个优势。我高中时就订了《演讲与口才》的杂志，我一向惧怕沟通，但只要发现我惧怕什么，我就会勇敢地去做。练习瑜伽，练习长跑，练习书法，都是这样。
好多人喜欢我的书法，说也想练习，我说我从小练的。我小时候字写得也很丑，但我下决心去练字的时候，就想要把它练习得非常好。记得我放暑假那会，我早上吃过早饭就开始练字，一直练习到夜里。长期的专注与高度的自觉性，才能把它写得像回事。正如我现在每天再忙，专注写字，一个小时也能写几千字。这些都是从小训练的结果。
我们要善于把痛苦转化成力量。让心灵重新站起来。痛苦不可怕，可怕的是一直活在自卑与不自信中。痛苦中修行，是能得道的。发现自己沟通不行，多找一些人沟通，直到沟通顺畅为止；发现自己身体有哪些缺点，就去改正它，直到它不再困扰你为止。
幸福不在金钱的多少，地位的高低，很多人觉得幸福的基础在建立在某某得到的上面。其实都错了。幸福就是一个过程的体验，我们也许永远也成不了什么伟大的人，但我们能真正踏实地过好每一天，不屈服于任何心性的弱点之下，我们终有一天能成为自己理想中的那个人。
我的身体条件在瑜伽练习者里，算是很差的那种，但我以一颗虔诚的好学之心，加上比较刻苦的精神，赢得了师父的认可，收我为唯一的弟子，还说我进步非常大。
@慕凌师兄说，自己痛苦的时候，会抢天呼地，痛不欲生。而别人痛苦的时候，我们往往隔岸观火，无动于衷------其实自己与别人都是一样的，看痛苦来临，要马上跳到对岸去，把自己看成虚空，痛苦也就无处安放。慕凌师兄失去了右手，苦练了六年用左手画佛画，这是多么可贵的精神，我们永远不要为失去的而痛苦，我们要为我们拥有的而觉得幸福。
我带团队，所有的培训都是我一手做的，还培养了手下主管成为优秀的培训师，记得在广州老东家集团时，我当时听到暨南大学教授过来培训，非常羡慕，心想，我什么时候也可以上台去给别人培训。没想到我有那个念头没过几天，公司人事总监卢总就给我下达了一个培训网络营销的任务。
我第一次做ppt，第一次站在台上给集团里的董事长和其它所有领导在内培训网络营销，我上台时觉得腿发软，是我人生中第一次这么大场面的公开演讲，本能地紧张。但我事先查过了资料，说怎样克服演讲时的害怕心理。资料上说，眼睛看着人的头顶就行了，不用去看人的面孔。我的视线飘向了黑压压一片的头顶。我不害怕了。打开第一页ppt时讲就进入了状态，我还表达得非常风趣，人生第一次的培训很成功。后来我一直是公司的培训讲师，还被评为公司的优秀讲师。我也被邀请给其它集团的老总们培训管理课程。一直到现在，我还定期给团队做各种培训。
说话与表达，真的是我从小到大一个非常大的缺陷。我甚至想过，我如果从小就是个哑巴，不必在人前说话多好。但是工作有需要，我终于将缺陷打造成了一个优势。
我们不要因为遇上了一点微不足道的痛苦，就哭天抢地，伤心欲绝。更不要思想偏激，一撅不振。很多人失恋不会找自己的原因，常怪罪到自己的身材不行，长得不漂亮等原因上。但事实上是这些原因吗？身体残疾的非常丑的都有很幸福的爱情与婚姻。很多女人情感上遇到问题，就直接怪罪到老公找小三上面。不想想自己结婚几年，堕落成一个完全没有追求与修养的女人，那样的话，再好的婚姻也会变质的。
人生没有什么捷径可走，我们要调伏内心，不让它主宰我们的肉体，通过调心，就能给它以勇气。从而把痛苦转化为力量；并给它以希望，使它重新走上解脱道。
这是我唯一的机会。曾经我不太懂这个道理，也很急功利近过，结果走了不少弯路，但我想，只要我活着，我有一天明白了这个道理，我任何时候醒来，都是不晚的。哪怕是死亡的那一秒醒来，也是不晚的。人生有一秒是你真正清醒活得非常幸福的，总比一辈子活的不幸要好。
虽然我们都在说“明天会更好”，但实际上我们只有今天的当下这一瞬间是拥有的，我们没有过去，没有未来，自然灾害、饥荒、战争、暴动随时会降临，人生充满各种无常，我们只能紧紧把握好当下。
我对师父说，我非常珍惜可以向你求学的机会，它真的来之不易。我对员工说，我非常珍惜和你们一起共事的机会。我们的相遇，积累了前生多少的善因，才有今世的善果。
我们每个人身心都有病，病是因为我们不懂得安放内心，调伏身体造成的。我身上的病痛，提醒我要注意生活的健康，长期以来，它是一个非常好的提示，我已学会了和它和平共处。幸福的能力是我们最应该培养的事，因此请欢喜地走路，欢喜地静坐，欢喜地吃饭，欢喜地交往，欢喜地歌唱，欢喜地做一切事。
我的身心经历过长期的痛苦，从佛教的观点来说，痛苦不是物质，也不是特何物质的运动，它是精神的一种特殊感受。因我的神经一向比常人敏锐直觉，对痛苦的感受力也比一般人要强。失去亲人的痛苦是非常痛不欲生的，更不要说亲情里长期矛盾重重的纠葛。但我把痛苦转化成了精神的丰富食粮，我非常感恩我经历过的一切痛苦。我师父说能够在瑜伽上长期坚持的人，心灵上都有过吃苦的经历。能忍受不一般的痛苦。
大苦即大福，我走向修行之路，把痛苦转变成顺缘，对痛苦发起欢喜心，勇敢地接受，面对。化悲痛为力量---把伤心、悲痛、甚至痛不欲生的情绪，都转化为修行之路上的动力。
我觉得，这就是一种真正的开悟了。
很多人不理解我一直保持着长期一个人生活的状态，问我，将来老了怎么办，没人养你啊。我说，老了就这样啊，我相信我到99岁还是一样迷人的。我的身心永远健康活泼的。
我为自己而活，这是我前几年的思想，这样的独立保持了很多年。但现在，我对师父说，我的新生命开始了，我现在在你面前是一个全新的新生宝宝，我不再为自己而活，我是为天下大众而活。如果说前半生是认识自我的过程，那么后半生，是我放下自我，融入众生的过程。
我不一定做得非常好，但我感觉我找到方向。我的未来还有很多种可能性。我将自身的成长经历以文字的形式表达，我转化心识之内的愤怒、暴力和恐惧。我将修习正精进，滋养爱、了解、喜悦和包容，这个过程，就是修行的过程。
每次遇到痛苦时，我们都可以发愿：愿以我这次的痛苦，能代替所有众生的痛苦，希望世界上没有第二个人感受到这种痛苦。
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