冻结-逃离-战斗模式
人们在遇到危险情况、意外事情以及感到不舒适和压力时，首先会冻结——呆掉，愣住，傻了一下——这都是冻结的表现。如果在人际社交场合无法逃离，则会在边缘大脑的支配下，做出类似逃离的举动。比如与人交谈时，若比喜欢这个人或不想继续这段对话，就会不把身体的正面对着这个人，把自己前胸和腹部等脆弱的部位保护起来。人际交往中少有战斗的可能，但是有可能会在边缘大脑的支配下做出类似战斗的举动。比如双手叉腰的动作，就是气势汹汹的。
一、人类会按照下列顺序——冻结、逃跑、战斗来应对各种苦恼和威胁。
冻结反应：一旦感到威胁时立刻保持静止状态。
屏息、浅呼吸——紧张；坐时把脚放在安全的地方（椅子腿后面等）——承受某种压力。减少曝光率（限制自己头部的曝光率——弯腰弓背、竖起衣领、低下头；又叫“海龟效应“）
逃跑反应：逃离威胁或者至少离威胁远一些。阻断行为，身体转向，脚转向出口。
战斗行为：将恐惧转化为愤怒。争论（口头），用姿势、眼神挑衅（身体）。
边缘系统的规则：避免威胁或不适，保证安全，寻找获得安全感和舒适感的机会。
二、安慰行为
会告诉别人你的不自在，或者对别人所做或所说的事情产生某种消极反应。
（1）特点 ① 人们各自有各自的爱好； ② 安慰动作有时很细微
（2）类型：
1、颈部安慰动作——最有效且使用最频繁的安慰行为之一
脖子上有很多神经末梢，通过按摩这一部位能够达到降低血压和心率的目的，从而让自己平静下来。
男性：力度较大，用手抓或盖着下巴以下的部位。
女性：抚摸把玩项链（有点紧张了），用手覆盖锁骨处的颈窝（有什么事情令她焦虑不安了），随着压力的程度变化手臂的运动（从静止上升到颈部）。怀孕的女性最初会把手移向颈部，但最后一刻，她还是会把手放在肚子上。
2、脸部安慰行为
脸部同样有很多神经末梢 。
搓擦前额，触摸即或抿或舔嘴唇、用拇指拉或捻耳垂或者食指、按抚脸部或触摸胡须、把玩头发等。
3、声音安慰行为
吹口哨，自言自语，铅笔敲桌子或者用手指打节拍（触觉和听觉的安慰方法的组合使用）
4、过多的哈欠
哈欠不仅仅是“深呼吸”的一种方式，当我们感到口干时，打哈欠将使得唾液腺释放水分，缓解忧虑造成的口干。这种情况下人们打哈欠是因为有压力而不是睡眠不足。
5、搓腿动作
通常，人们会出现将一只手或者双手放在腿上，沿着大腿向下搓至膝盖，行为出现一次或者反复出现。目的：擦干手掌上的汗，消除紧张。
6、通气行为
男性：松领带，扯衣领
女性：抖动几下衬衫或者向后撩一撩头发
7、自我控制的拥抱
将手臂交叉并且反复用双手摩擦肩膀，好像很冷的样子。这是一种保护性动作，这么做能让人产生安全感。
* 要区别于双手交叉于胸前，身体后倾并表现出挑衅的眼神的行为。
（3）应用的tips:
注意人们安慰的部位。这很重要，因为压力越大，相关的面部或颈部抚摸的动作就会越多。
安慰行为是区别舒适与不适抖动主要方式之一。
第三、入门（1）——腿脚
第四、入门（2）——躯干
第五、进阶（1）——手
第六、进阶（2）——表情