2014年9月2日-2014年9月4日
因为爱跑步，所以再次将此书翻出来读。对于村上春树跑步片段的描述感同身受，就是我想要表达的。但对于村上后面关于铁人三项运动方面的描述就看着挺枯燥，因为没有亲身经历，所以无从感知。
萨默赛特.毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说：无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。
海明威好像说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解，然而要以惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。
可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
并非毫无争强好胜之心，不过不知何故，跟别人一决雌雄，我自小就不甚在乎胜负成败。这一性格在长大成人后也大致未变。无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自一个人默默跑步也罢，四五个小时伏案独坐，默默地写文章也罢，我都不觉得难熬，也不感到无聊。这种倾向从年轻时起便一以贯之，始终存在我的身上。和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不做声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个做的事情，我可以想出许多许多来。
明天将运载着什么东西而来，不到明天，谁也不知道。
年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制定好这样的规则，人生就会失去焦点，变得张弛失当。
一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手可得。
在学校里，我们学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校学不到”
优秀的侦探小说家雷蒙特.钱德勒曾在私信中说过：哪怕没有什么东西可写，我每天也肯定在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。
所谓结束，不过是暂时告一段落，并无太大的意义。就同活着一样。并非因为有了结束，过程才具有意义。
关于跑步
（1）坚持跑了一段时间后，身体积极地接受跑步这事儿，与之相应，跑步的距离一点点地增长。跑姿一类的东西也得以形成，呼吸节奏变得稳定，脉搏也安定下来了。速度与距离姑且不同，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。
（2）即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”他就会“明白”，力气逐渐大起来。当然需要花费时间。过分奴役，它会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。
（3）肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给它符合，它便会心安理得地将记忆除去。想再度输入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。
（4）每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑者的体型，乃是异曲同工。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这一过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。
（5）每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。
（6）早晨穿好健身跑步抬腿跑出去，两腿沉重无比，甚至觉得它们永远不会正常运动了。几乎是拖拽着双腿，在道路上缓慢地向前跑动。然而我忍耐着，跑着跑着，肌肉竟一点点地松弛开来，约莫过了二十来分钟，好歹能跑得像寻常人一样了，速度也出来了。之后，便不觉得特别痛苦，机械性得跑下去。
（7）不论何处，跑长跑的人望去都是相似的。人人都像在思考什么问题，也许什么都没想，却似乎聚精会神。
（8）呼吸很正常，一丝不乱，唯独两腿不听使唤。虽然一门心思往前跑，推却有着与我稍稍不同的想法。
（9）吸气，再吐气，听不出呼吸中有丝毫紊乱。空气非常平静地进入体内，再走出体外。我那寡言的心脏按照一定的速度重复着舒张与收缩。我的肺好似勤劳的风箱，规规矩矩将新鲜的氧气摄入体内。我能够目睹他们工作的身影，能够听到他们发出的声响。一切都顺畅无误得运转着。
（10）据说奔跑时每次脚着地，腿部都要承受三倍于体重的冲击。这样的动作一天恐怕要重复近万次。虽然其间夹着跑鞋的软垫，在坚硬的混凝土地面和不妨说蛮横无理的冲击之间，膝盖始终默默无言地忍受着。--村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》PS：纵使内心渴望多跑点，因昨日长距离奔跑，感觉大腿肌肉和膝盖疲劳不听使唤，尽可能小心翼翼慢跑，亦或加快挥动手臂来传动腿部迈步。虽然呼吸正常，一丝不乱，但膝盖不得力，不得减少跑量。