. 大多数内向的孩子在成长过程中都会公开或隐蔽的接收到信息说他在哪有问题。
. 许多内向者都认为自己有着根本的缺陷，即大脑中缺少点什么东西，更糟的是，他们经常体验到罪恶感和羞耻感。
. 内向和外向的人，神经递质完全不同。外向者所使用的神经传导通路是受多巴胺的刺激，太多的多巴胺似乎会导致幻觉和妄想，太少的多巴胺则会导致惊恐和启动随意动作的无力，并且与无意义感、昏睡无力和疼痛有关。低多巴胺也会导致注意力缺乏和退缩。内向者对多巴胺高度敏感，过多多巴胺会感到刺激过多。内向者使用乙酰胆碱作为神经递质，神经传导通路相比外向者更长。性格外向的人和多巴胺/肾上腺素，精力消耗、交感神经系统相联系，性格内向的人与乙酰胆碱、精力储备和副交感神经系统相联系。
. 大多数社交聚会上的交谈方式是为性格外向的人安排的，这可以为他们提供大量的刺激，但这与内向者天性相违背。这种谈话通常是高声的，大家争着说的，快节奏的。大家自发说话，彼此随意打断左右的讲话，跟不上闲谈的人们通常看起来是尴尬的。
. 在争论问题方式不同，外向者以一种非赢即输的方式进行争论，内向者以一种双赢的风格来争论问题。
. 内向员工向领导提需求前，可以在纸上写出想要的具体要求，预期其反对意见，并写下反驳的证据。
. 个人节奏，个人优先的事情，和个人的边界。
. 外倾的七个策略：
. 想说就说
. 迅速平息内心的怒火
. 快速平静的方法
. 对自己宽容一些，不要作茧自缚
. 带齐必需的物品
. 恢复充沛的精力
. 留在生活中的阳光一面
. 将你的光芒洒向外界