现在的人可能比较寂寞，干什么事情都喜欢贴个标签，把一群本来没有什么联系的人联系在一起。族群是获得安全感的途径之一。现在比较常见的族群有拖延症群体、强迫症群体。其实问题远没有大家想的那么严重，只是一种行为方式不要刻意去关注它，不然没病都得搞出病来。
当然了，拖延是一个问题，只要想着如何使自己不拖延就OK。作为一个普通人，只要没有拖延到连饭都没法吃，根本没有必要成为一个拖延症的专家，你需要的只是一本简单的操作书籍，跟着书籍矫正自己的行为就好。
番茄工作法确实是一个不错的方法，它的理念和各种灵修书籍中的观点有一致之处。比如活在当下是各类灵修和佛法所强调的生活方式。而番茄工作法就是一个老外在自己的实践过程中写出来的，恰巧印证了老马的经典理论。
对拖延的人来说，原因可能各有不同，共同的表现就是改做一件事的时候不去做。很多不拖延的人可能会想，那还不简单？去做就好了啊。可是拖延的人的心理机制和普通人可能有一些不同，他不想开始一件事情，不仅仅是一个念头，而可能会出现生理反应，比如呼吸不畅，心跳加快，没法集中注意力。所以，要解决拖延问题最直接的方法就是制定一套方案，在你不想做这个念头还没有产生的时候就去做。或者说让做成为一个习惯，不被自己的念头打败。
所有的方法都已经给我们了，拖延还是战胜，自己选吧。
另，恰巧手里有本《拖延一点也无妨》的书，看着书和书打架真是一件蛮有意思的事情。不过我还是认为拖延不是一个好习惯，别找借口，早日改正比较好。