U是现在非常热的话题，学习U，实践U的人非常多，谈及个人、组织、机构、社会和各种系统发展与变革的时候，都会浮现出来U的框架和模型。U型理论覆盖了跨学科的理论，各种观点在整合和碰撞，佩服与作者的占位置高，也深深理解翻译人员的艰辛。
开头，作者将U型理论与大学的观点相连接，认为U型的七个步骤与大学“知止然后有定，定然后能静，静然后能安，安然后能虑，虑然后能得”一脉相承，这也是中国人比较容易理解和接受的原因。
U描述了涌现的不同层次。分别是：下载、观察、感知、在当下、晶透化、建立原型、执行。个人感觉它可以揭示灵感、顿悟等行为发生的机理。至于在团队、组织、社会以及其他大系统方面的展现，囿于个人视野与日常接触范围，所感知比较有限。作者提出了一个理解这些问题、实践具体学习的一个框架，非常形象。
感受比较深的几个观点有：开放的头脑，开放的心灵和开放的双手；促成充满建设性张力的对话；如何越过过去的我，与涌现的未来的大我相连。很多内容涉及到灵性成长的范畴，需要进一步补充知识和经验。非常喜欢U型实践的24项原则，摘录如下：
共同发起：聆听他人的声音及生活对你的要求
1、 注意。每天晚上花4分钟回顾一下当天发生的一切，从外部视角审视自己。留意你与他人互动的方式以及他人要求或建议你做的事情。不要去判断，仅仅是观察
2、 联系。聆听你内在的心声聆听周围其他人的心声。坚持不懈，不要再拒绝或否定的数据面前轻言放弃。
3、 共同发起一个多元核心群体，激发共同的目的。
共同感知：前往最具有潜力的场所，以开放的思维和心灵去倾听
4、 组建高度投入的原型核心小组，澄清本质问题
5、 经历深度潜入旅程，达到最具潜力的场所
6、 观察，观察再观察。选择一个物体或者一个情景，集中精力观察至少5分钟。当你注意到思维开始转移到其他的意念或者想法上时，立即更正方向重新回到纯粹的观察任务当中。
7、 练习深度倾听和对话：以开放的思维、心灵和意志与他人相连
开放的思维：真诚的问询和兴趣
开放的心灵：欣赏和神入
开放的意志：关注涌现的未来和真实的本我
每天晚上花4分钟的时间回顾白天用到倾听的事例；挑选出你的各个关键利益相关者，站在他们的立场上与之进行对话，从他们的角度审视自己的工作。
8、 创造一个能够让系统看到它自己的集体感知机制
共同在当下：静修和反思，让内在觉知得以涌现
9、 放下：摈弃必须消失的旧我和陈旧的一切。
勇气源于“敢死”的意志，源于潜入未来领域的意志，这个领域只有在你敢于涉足那个荒凉地带之后才会出现。这就是领导力的本质
10、 接纳：与希望涌现的未来相连并服从于这个未来。保证深度涌现的可持续性。
11、 有意的静默：选择一项可以帮助你与你的本源相连接的实践。晨练，
12、 心随所愿：做你喜欢做的， 喜欢你所做的。鼓励我们跟从内心动机而不是对外在奖励的承诺。
13、 在当下的群组：建立若干小组，支撑他们始终处于最大的未来目标。形成一个安全的集体支撑空间，以使参与者在感悟以及推进生活和工作旅程时能够相互支持。对定期探索个人和职业旅程的深层次问题怀有兴趣的成员以及对自己如何与组织和社会变革相联系等问题怀有兴趣的成员。
共同创造：塑造新的缩影，通过行动探索未来
14、 意图的力量：与需要你的未来相连接——晶透化你的愿景和目的
练习1：创造性张力练习。询问，我想要创造什么？当下的现实如何？将两幅图景画在一起，并注意两者之间的创造性张力。
练习2：设置优先处理顺序并管理时间。让能量跟随注意力。
15、 形成核心团队：5人即能改变世界。永远不要怀疑一组全心投入的公民能够改变世界。实际上，这是唯一历久不变的事实。练习：问自己以下问题，目前的生活和工作中，我与哪五个人以正确的方式连接可能改变世界？要与他们真正地连接起来，我需要做些什么？要让这个核心团队更有效地发挥作用，我必须移除哪些障碍？
16、 建立战略缩影原型作为涌现未来的着陆带。
17、 整合头脑、心灵和双手：用双手找寻；不要想，用感觉。遇到三种敌人，盲目的行为主义，优柔寡断，喋喋不休。接近智慧深源的练习要整合4项活动：聚焦（澄清意图）；付诸努力（将自己完全投入到任务中）；大段工作流，转换情境，放松，关注涌现的想法（转变关注点）；跟随开始涌现的火花，迅速为其建立原型，并在干中学习（迭代、迭代、迭代）
18、 迭代、迭代、迭代：创造、适应并始终与宇宙保持对话。将世界看做一个有益的空间。
共同进化：通过从涌现的整体中观察和行动来培育创新型生态系统
19、 共同演进创新型生态系统， 让人们从涌现的整体观察和行动
20、 通过为同事辅导塑造节奏和安全空间来形成创新的基础组织结构
21、 社会在当下剧院
根本原则：社会场的三个基础
22、 意图基础
23、 关系基础
24、 真实基础