可以参考，不过也有的地方说的可能过于绝对了。 有点验证是事实，书里说黄金色的大便代表健康，我真是天天拉金子啊，素为主、少量荤、每天定时去便便，还真是健康黄金便啊，能换现金就好了。 荤肉多了、时间长了，颜色也就深了。还是健康为主，定时出恭，不能象年轻时候，想起一出是一出。另外此书里我怀疑还是含有一定伪科学，很多东西如何证实没有说，又是日本一些写书的老套路，你说是真理就一定是真理吗？不少东西你没有证实，确很模糊的，如何让我相信你说的就是科学呢？