收获：体验内心生活的魅力，过有深度的内心生活
下一步行动：1，周末断网
2，每天上网时间不超过30分钟
3，划定“非屏幕区”
作者在书中指出，人生活的两种状态：群体与个人。整天面对屏幕的人，无疑处于第一种状态。网络给我们带来各种方便，然而，这个巨大的数字房间里却充斥着人群的气息：电邮、短信、搜索、上传、插件……；有人向你推销，有人举起汉堡，警察在大力追捕嫌犯，请你支持这项事业，账户已经过期……正如一位老者在断网时所言：“（长期在网上）我不只是耐心被磨光了，我是连理智都耗尽了。”
技术进步并不全是乐观的，如斯塔夫里阿诺斯在《全球通史》中指出的：解决自身知识的不断增长和运用这些知识的智慧相对滞后之间的矛盾，是人类面临的一个永恒问题。而本书作者借鉴了历史上一些伟人面对技术进步时的智慧：古登堡改进印刷术，人们得以深入思考；富兰克林使用一套个人管理手册，创造了潇洒又富有成就的一生；梭罗逃离铁路和报纸，寻找有深度的生活。
从青少年期至今，我也可以说生活在群体之中的时间太久，独处的时间太短。作者引用梭罗、威廉•詹姆斯等人的话，让我非常向往丰富的内心生活，这将是一段美妙生活的开始。